adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるプログラム」。下半身、膝などの怪我や故障が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付けを覚えるプログラムが苦手な方でも参加できます。
　走るために重要な筋力を簡単な動きかつ短時間で効果的におこなう低負荷×高回数運動です。安全にランニングと同等のお尻・太ももを中心とした脚力アップ・シェイプアップ、理想のヒップアップダイエット、ボディメイクしたい方におススメです。

2018年　9月21・28日 　10月5・12・19・26日（金曜日）
19：30～20：30　 【全6回】

幕張コミュニティセンター　３Fホール
千葉市花見川区幕張町3-7730-4

JR総武線「幕張」駅から徒歩１５分、JR京葉線「海浜幕張」駅から徒歩１５分
京成線「幕張」駅から徒歩１５分

• 参加費には、保険料が含まれます。
• いただいた参加料は、途中キャンセルなどの理由に関わらず、返金できません。

下記申込期間内に、申込先へ、往復はがき又はEメールでお申込ください。
【往復はがき】
①「GYM＆RUN」参加希望　②郵便番号・住所　③氏名（ふりがな）　④年齢　⑤電話番号　⑥千葉市勤労者福祉サービスセンター会員番号（該当する方のみ）　⑦返信用のあて先　をご記入ください。　

【Eメール】
上記①～⑥の他に、⑦申込者のメールアドレスを記入してください。
※sanka@chibacity.spo-sin.or.jp からのメールを受信できるように設定してください。

〒260－0025 千葉市中央区問屋町1－20
千葉市スポーツ振興財団　スポーツ振興班　℡０４３－２３８－２３８０

Eメールアドレス　sanka@chibacity.spo-sin.or.jp

2018年8月1日（水曜日）

• 動きやすい服装で参加してください。また、室内用スポーツシューズをお持ちください。
• 都合により、日程・内容を変更する場合もありますので、ご了承ください。
• お子様連れの受講はできません。
• 既往症のある方、現在通院中の方は、医師と相談の上、お申込ください。