ステップ台と呼ばれる踏み台を使って、音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動の基本動作を習得します。階段の昇り下りなど日常動作に似た動きでありながら、運動効果の高いエクササイズで、体力アップ、シェイプアップに効果的です。エアロビクスダンスに比べて音楽スピードが遅く、また、足に加わる衝撃が小さいので、普段の運動量が少ない方でも参加が可能です。

2025年1月10・17・24・31日、2月14・21日　（金曜日）
19：30～20：30　【全6回】

千葉ポートアリーナ・トレーニング室（２）

• 参加費には、保険料が含まれます。
• ロッカー代（50円）は、別途必要となります。
• いただいた参加料は、途中キャンセルなどの理由に関わらず、返金できません。

　申込期間内に申込先へ、必要事項①～⑥を明記して、Eメール又は往復はがきで、お申込みください。

①「ステップエクササイズ」参加希望　
②氏名（ふりがな）　
③住所
④年齢・性別　
⑤電話番号　
⑥千葉市勤労者福祉サービスセンター会員番号（該当する方のみ）
　
　※往復はがき申込の場合、返信用にあて先を記入してください。
　※メール申込アドレスに、抽選結果・参加案内等を返信します。
　※からのメールを受信できるように設定してください。
　※Ｅメール申込の場合、申込受取メールは送りませんのでご了承ください。

〒260－0025 千葉市中央区問屋町1－20
千葉市スポーツ協会　スポーツ振興班　℡０４３－２３８－２３８０

【Eメールアドレス】

2024年12月1日（日曜日）

2025年12月15日（日曜日）必着　

• 動きやすい服装で参加してください。また、室内用スポーツシューズをお持ちください。
• お子様連れの受講はできません。
• 既往症のある方、現在通院中の方は、医師と相談の上、お申込ください。
• 都合により教室の日程・内容が、中止・変更となる場合もありますので、ご了承ください。