adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるプログラム」。下半身、膝などの怪我や故障が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付けを覚えるプログラムが苦手な方でも参加できます。
　走るために重要な筋力を簡単な動きかつ短時間で効果的におこなう低負荷高回数運動です。安全にランニングと同等のお尻・太ももを中心とした脚力アップ・シェイプアップ、理想のヒップアップダイエット、ボディメイクしたい方におススメです。

2026年　2月3・10・17・24日、3月3・10日（火曜日）
19：30～20：30【全6回】

穴川コミュニティセンター　１階　多目的室
千葉市稲毛区穴川4-12-3

※JR総武線・総武快速線「稲毛」駅から徒歩約20分
　千葉都市モノレール「穴川」駅から徒歩8分

• 参加費には、保険料が含まれます。
• いただいた参加料は、途中キャンセルなどの理由に関わらず、返金できません。

・申込フォームはこちら

https://forms.gle/CFhTm8CobqZm8bti7
・申込期間内に申込フォームまたは、必要事項①～⑥を明記して、往復はがきでお申込みください。

　　①「GYM&RUN」参加希望
　　②郵便番号・住所
　　③参加される方のお名前（ふりがな）
　　④年齢
　　⑤電話番号
　　⑥千葉市勤労者福祉サービスセンター会員番号（該当する方のみ）

※からのメールで抽選結果、参加のご案内をいたします。
※往復はがき申込の場合、返信用にあて先を記入してください。

〒260－0025 千葉市中央区問屋町1－20
千葉市スポーツ協会　スポーツ振興班　℡０４３－２３８－２３８０

Eメールアドレス　

2026年1月4日

• 動きやすい服装で参加してください。また、室内用スポーツシューズをお持ちください。
• 都合により、日程・内容を変更する場合もありますので、あらかじめご了承ください。
• お子様連れの受講はできません。
• 既往症のある方、現在通院中の方は、医師と相談の上、お申込ください。