adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるプログラム」。下半身、膝などの怪我や故障が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付けを覚えるプログラムが苦手な方でも参加できます。
　走るために重要な筋力を簡単な動きかつ短時間で効果的におこなう低負荷高回数運動です。安全にランニングと同等のお尻・太ももを中心とした脚力アップ・シェイプアップ、理想のヒップアップダイエット、ボディメイクしたい方におススメです。

2023年　2月7・14・21・28日、3月7・14日　（火曜日）
　19：30～20：30　 【全6回】

穴川コニュニティーセンター　多目的室
千葉市稲毛区穴川4-12-3（稲毛区役所となり）
※JR総武線・総武快速線　稲毛駅下車　徒歩約20分
　千葉都市モノレール　穴川駅下車　徒歩8分

• 参加費には、保険料が含まれます。
• いただいた参加料は、途中キャンセルなどの理由に関わらず、返金できません。

下記申込期間内に、申込先へ、往復はがき又はEメールでお申込ください。
【往復はがき】
①「GYM＆RUN」参加希望　②郵便番号・住所　③氏名（ふりがな）　④年齢　⑤電話番号　⑥千葉市勤労者福祉サービスセンター会員番号（該当する方のみ）　⑦返信用のあて先　をご記入ください。　

【Eメール】
上記①～⑥の他に、⑦申込者のメールアドレスを記入してください。
※ からのメールを受信できるように設定してください。

〒260－0025 千葉市中央区問屋町1－20
千葉市スポーツ協会　スポーツ振興班　℡０４３－２３８－２３８０

Eメールアドレス　

2023年1月4日（水曜日）　　　

• 動きやすい服装で参加してください。また、室内用スポーツシューズをお持ちください。
• 都合により、日程・内容を変更する場合もありますので、ご了承ください。
• お子様連れの受講はできません。
• 既往症のある方、現在通院中の方は、医師と相談の上、お申込ください。