直径20cm程度の小さなバランスボールを使って、有酸素運動とインナーマッスル（からだの奥深くにある小さな筋肉）を鍛える筋力トレーニングを行います。インナーマッスルを鍛えることで身体のバランスがうまく保たれ、転倒防止につながり、正しい姿勢を維持することができます。また、基礎代謝も上がり、結果脂肪が燃えやすく、太りにくい身体をつくることができます。

下記申込期間内に、申込先へ、往復はがき又はEメールでお申込ください。
【往復はがき】
①「ボールエクササイズ」参加希望　②郵便番号・住所　③氏名（ふりがな）　④年齢　⑤電話番号　⑥千葉市勤労者福祉サービスセンター会員番号（該当する方のみ）　⑦返信用のあて先　をご記入ください。　

※　 からのメールを受信できるように設定してください。

〒260－0025 千葉市中央区問屋町1－20
千葉市スポーツ協会　スポーツ振興班　℡０４３－２３８－２３８０

2022年　9月 1日（木曜日）

• 動きやすい服装で参加してください。
• お子様連れの受講はできません。
• 既往症のある方、現在通院中の方は、医師と相談の上、お申込ください。
• 新型コロナウイルス感染症の影響に伴い、教室の中止または内容を変更する場合がありますのでご了承ください。受講中はマスク着用にご協力ください。