直径20cm程度の小さなバランスボールを使って、有酸素運動とインナーマッスル（からだの奥深くにある小さな筋肉）を鍛える筋力トレーニングを行います。インナーマッスルを鍛えることで身体のバランスがうまく保たれ、転倒防止につながり、正しい姿勢を維持することができます。また、基礎代謝も上がるため、脂肪が燃えやすく、太りにくい身体をつくることができます。

　申込期間内に申込先へ必要事項①～⑥を明記して、Eメール又は往復はがきで、お申込みください。

①「ボールエクササイズ」参加希望　
②氏名（ふりがな）　
③住所
④年齢・性別　
⑤電話番号　
⑥千葉市勤労者福祉サービスセンター会員番号（該当する方のみ）
　
　※往復はがき申込の場合、返信用にあて先を記入してください。
　※メール申込アドレスに、抽選結果・参加案内等を返信します。
　※からのメールを受信できるように設定してください。
　※Ｅメール申込の場合、申込受取メールは送りませんのでご了承ください。

〒260－0025 千葉市中央区問屋町1－20
千葉市スポーツ協会　スポーツ振興班　℡０４３－２３８－２３８０

Eメールアドレス　

2024年9月1日（日曜日）　　

• 動きやすい服装で参加してください。
• お子様連れの受講はできません。
• 既往症のある方、現在通院中の方は、医師と相談の上、お申込ください。
• 日程の変更や全回開催ができない場合等がありますので、あらかじめご了承ください。