健康づくりスポーツ教室
ステップエクササイズ（基本編）
教室名
ステップエクササイズ（基本編）
内容
ステップ台と呼ばれる踏み台を使って、音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動の基...
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健康づくりスポーツ教室
ボールエクササイズ
教室名
ボールエクササイズ
内容
直径20cm程度の小さなバランスボールを使って、有酸素運動とインナーマッスル（からだの奥深くにある小さな...
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健康づくりスポーツ教室
美姿勢ローラーピラティス
教室名
美姿勢ローラーピラティス
内容
筒状のフィットネス用具：ローラーを使って、効果的にインナーマッスルを鍛え、筋力・柔軟性を高め...
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健康づくりスポーツ教室
ステップエクササイズ（基本編）
教室名
ステップエクササイズ（基本編）
内容
ステップ台と呼ばれる踏み台を使って、音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動の基...
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健康づくりスポーツ教室
美姿勢ローラーピラティス
教室名
「美姿勢ローラーピラティス」
内容
呼吸をたくさん取り入れながらカラダの奥深い筋肉に意識を向け、簡単な動きで体のバランス...
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健康づくりスポーツ教室
ボールエクササイズ
教室名ボールエクササイズ内容
直径20cm程度の小さなバランスボールを使って、有酸素運動とインナーマッスル（からだの奥深くにある小さな筋肉）を...
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健康づくりスポーツ教室
ボールエクササイズ
教室名ボールエクササイズ内容
直径20cm程度の小さなバランスボールを使って、有酸素運動とインナーマッスル（からだの奥深くにある小さな筋肉）を...
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健康づくりスポーツ教室
美姿勢ローラーピラティス
教室名
「美姿勢ローラーピラティス」
内容
呼吸をたくさん取り入れながらカラダの奥深い筋肉に意識を向け、簡単な動きで体のバランス...
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健康づくりスポーツ教室
ステップエクササイズ（基本編）
教室名
ステップエクササイズ（基本編）
内容
ステップ台と呼ばれる踏み台を使って、音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動の基...
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健康づくりスポーツ教室
姿勢改善エクササイズ＆ウォーキング
教室名
「姿勢改善エクササイズ＆ウォーキング」
内容
骨盤を整える動きを中心に普段の姿勢・くせ・しぐさの問題を解消します。...
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