健康づくりスポーツ教室 骨盤エクササイズ 教室名 骨盤エクササイズ 内容 骨盤を整えながら筋力UP、均整のとれたボディを目指し、ゆがみにくく痛みの出にくいカラダにしていきます。骨盤周りの筋肉をほぐすこ…
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健康づくりスポーツ教室 筋トレヨガ 教室名 筋トレヨガ 内容 心と体のヒーリングを目的に、ヨガ哲学に基づいたアーサナ、呼吸法、瞑想を行うクラスです。アーサナに筋トレ系の動きを入れることで、痩身や筋力ア…
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健康づくりスポーツ教室 ステップエクササイズ（基本編） 教室名 ステップエクササイズ（基本編） 内容 ステップ台と呼ばれる踏み台を使って、音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動の基本動作を習得します…
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健康づくりスポーツ教室 代謝力アップリンパマッサージ 教室名 代謝力アップリンパマッサージ 内容 自己によるリンパマッサージで老廃物を排出し、免疫力向上を促すことにより、むくみや疲れを取る効果が期待で…
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健康づくりスポーツ教室 バーオソル（バレエ式エクササイズ） 教室名 バーオソル（バレエ式エクササイズ） 内容 フランス語で『床の上のバーレッスン』を意味し、床の上に座った状態、寝た状態でバレエ式のエク…
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健康づくりスポーツ教室 GYM＆RUN（脚力・ヒップアップフィットネス） 教室名 GYM＆RUN（脚力・ヒップアップフィットネス） 内容 adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるプログラ…
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健康づくりスポーツ教室 ビューティーピラティス（未経験～初心者） 教室名 ビューティーピラティス(未経験～初心者) 内容 呼吸をたくさん取り入れながらカラダの奥深い筋肉に意識を向け、簡単な動きで体のバ…
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健康づくりスポーツ教室 格闘技エクササイズ 教室名 格闘技エクササイズ 内容 （キック）ボクシングの動作を音楽に合わせて行う有酸素系のエクササイズです。有酸素運動で脂肪を燃やし、メタボリック対策、パン…
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健康づくりスポーツ教室「ボールエクササイズ」の2次募集について 2025.4.21 ５月１３日から始まる「ボールエクササイズ」（5/13～6/17）の2次募集をします。 4/21（月）9：00から4/…
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健康づくりスポーツ教室 筋トレヨガ 教室名 筋トレヨガ 内容 心と体のヒーリングを目的に、ヨガ哲学に基づいたアーサナ、呼吸法、瞑想を行うクラスです。アーサナに筋トレ系の動きを入れることで、痩身や筋力ア…
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